Những thói quen không tưởng khiến da lão hóa nhanh

Chỉ một vài thói quen không tốt trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể gây ra vô số nếp nhăn cho da của bạn.

Tất nhiên, quá trình lão hóa do tuổi tác khiến cho việc sản xuất collagen sẽ mất dần trong nhiều năm, làm cho da trở nên lỏng lẻo, chảy xệ và nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn. Nhưng ngoài lão hóa còn có rất nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra nếp nhăn ngay từ khi bạn còn trẻ. Đó có thể là những thói quen quá quen thuộc mà chúng ta vẫn vô tình làm hàng ngày nhưng lại không nhận ra.

1. Ăn đồ ngọt

Bạn có biết rằng bất cứ thứ gì có đường cũng có thể gây ra các nếp nhăn. Khi vào cơ thể, đường sẽ liên kết với nhiều loại protein khác nhau, điển hình là elastin và collagen – cả hai đều là thành phần cấu trúc của da. Khi lượng elastin và collagen giảm, nếp nhăn sẽ dễ xuất hiện. Theo một nghiên cứu ở Anh, những người trông trẻ hơn 5 tuổi so với tuổi thật thường ăn ít đường. Các nhà nghiên cứu tại đây cũng đồng ý rằng ăn đường khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm đồng thời làm giảm lượng collagen. Các tổ chức y tế hàng đầu đều khuyến khích người dân nên ăn ít đường hơn vì lợi ích sức khỏe.

2. Tiếp xúc với thiết bị điện tử liên tục

Luồng bức xạ từ máy tính, điện thoại dễ khiến tế bào chết trên da sản sinh nhiều hơn, từ đó làm da của bạn kém tươi tắn, mịn màng. Theo thời gian, khi bạn tiếp xúc với các bức xạ này thường xuyên thì nó có thể làm ảnh hưởng đến cấu trúc collagen bên trong da, kéo theo tình trạng da chảy xệ, hình thành vết chân chim và các nếp nhăn.

Dù vậy, do tính chất công việc nên nhiều người vẫn phải làm việc thường xuyên với máy tính hay điện thoại. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng các bài tập cho cơ mặt, cổ, đồng thời giữ mặt và cổ luôn vuông góc với máy tính khi làm việc.

3. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời. Tuy nhiên, điều quan trọng là tiếp xúc với nó đúng thời điểm và vừa đủ bởi nếu tiếp xúc quá nhiều, nhất là vào những lúc nắng nóng, ánh mặt trời có lượng tia UVA, UVB lớn thì có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm. Theo Tổ chức Ung thư Da, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến da bị lão hóa. Tia UV khiến phá vỡ collagen và các cấu trúc sợi trong làn da, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn và các đốm đồi mồi và nám da.

Vì vậy, hãy cố gắng hết sức để tránh ánh mặt trời trong khoảng thời gian 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu không thể ở trong nhà trong khoảng thời gian đó, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên.

4. Hút thuốc lá

Trong thuốc lá có chứa nicotine nên nếu sử dụng thường xuyên dễ khiến làn da của bạn bị khô ráp, mất độ đàn hồi. Bên cạnh đó, khi hút thuốc lá thì khuôn miệng của bạn sẽ phải co lại liên tục nên làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

5.  Ngủ không đủ giấc

Căng thẳng có thể gây ra rất nhiều vấn đề, và một trong số đó là chứng mất ngủ. Bạn cần biết rằng, một nguyên nhân gây ra các nếp nhăn không liên quan đến lão hóa chính là do bạn không có giấc ngủ ngon.

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn bởi vì độ pH của da bị thay đổi do không đủ ngủ và khả năng giữ nước cho tế bào da bị giảm đi. Thêm vào đó, trong suốt quá trình ngủ, các chất độc được rửa sạch khỏi cơ thể.

Bằng cách đối phó với căng thẳng, tình trạng mất ngủ cũng sẽ tự biến mất. Bạn cũng có thể thử một số biện pháp tự nhiên cho chứng mất ngủ như uống trà hoa cúc hoặc nước ép anh đào chua, hoặc sử dụng các loại tinh dầu có tính chất thư giãn.

6. Rửa mặt nhiều lần trong ngày

Thói quen rửa mặt nhiều lần trong ngày thực chất không mang lại nhiều hiệu quả mà còn gây tổn hại lớn cho làn da của bạn. Bởi việc này khiến làn da bị mất đi độ ẩm, từ đó khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn nên dễ hình thành các nếp nhăn quanh miệng, mắt…

Nguồn: afamily

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *