Cách giảm mỡ cằm nhanh chóng ngay tại nhà

Mỡ cằm rất dễ lộ, chúng khiến cho bạn mất đi vẻ nữ tính và sự tự tin khi đứng trước đám đông và làm cho khuôn mặt của bạn già đi trông thấy. Hãy loại bỏ đám mỡ đáng ghét này với cách giảm mỡ cằm nhanh chóng được giammotoanthan.com ngay tại nhà ngay sau đây.

Xem thêm:

Nguyên nhân gây mỡ cằm

Mỡ cằm còn được gọi là nọng cằm thường diễn ra ở những người trong độ tuổi trung niên khi da bước sang giai đoạn lão hóa. Có 2 nguyên nhân chủ yếu như sau:

Cách giảm mỡ cằm nhanh chóng tại nhà

Cách giảm mỡ cằm nhanh chóng tại nhà

– Da lão hóa khiến cho độ đàn hồi yếu khiến cho vùng cằm bị chảy xệ, mềm nhão.

– Trọng lượng cơ thể tăng nhanh, lượng mỡ tích tụ nhiều nhất là ở vùng cằm. Trường hợp này sẽ gây hiện tượng 2 hoặc thậm chí là 3 cằm.

Xem thêm: http://giammotoanthan.com/bi-quyet-so-huu-cam-thon-gon/

Cách giảm mỡ cằm nhanh chóng ngay tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng

Hiện nay có khá nhiều chế độ dinh dưỡng được xây dựng và được chứng minh cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng ví dụ như DAS hay Low Carb. Nhưng chung quy lại đó là bạn cần thực hiện một khẩu phần ăn cắt dảm lượng chất béo, cacbohydrat. Thay vào đó là tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm sạch, hoa quả và rau củ. Ngoài ra đừng quên nguồn protein có trong các loại thịt, tôm cua, hải sản,…

Cách giảm mỡ cằm bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống

Cách giảm mỡ cằm bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống

Ngoài chế độ ăn, bạn nên sử dụng một số cách giảm mỡ nọng cằm bằng các nguyên liệu tự nhiên như ăn cháo yến mạch thay cơm, uống nước detox từ giấm táo hoặc chanh.

Cách giảm mỡ cằm nhanh chóng ngay tại nhà bằng các bài tập massage

Việc massage và tập các bài tập giảm mỡ cũng có tác dụng tốt giúp giảm mỡ cằm hiệu quả.

Massage giảm mỡ cằm

Các động tác massage sẽ  tác động vào lớp mỡ dưới da khiến chúng mềm ra và dễ dàng đào thải. Điều quan trọng là bạn phải thực hiện đúng kỹ thuật của các bài tập giảm mỡ nọng cằm và xác định được vùng cần tác động để có được hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

  • Ngón tay cái đặt vào điểm dưới xương hàm, ngón trỏ vào bên đối diện
  • Sau đó dùng 2 ngón tay tạo lực nhẹ nhàng vuốt ngược lên phía tai.
  • Lặp lại động tác liên tục trong 10 – 15 phút

Bài tập sử dụng cơ mặt thổi phồng má

Mục đích của bài tập giảm mỡ cằm này là khiến cho cơ mặt được hoạt động sẽ kích thích việc tiêu hao mỡ cằm.

Giảm mỡ cằm với động tác phồng má

Giảm mỡ cằm với động tác phồng má

Cách thực hiện: Thổi phồng má để căng quai hàm sau đó giữ nguyên trong khoảng 5 – 10 giây rồi thở ra từ từ. Lặp lại động tác ít nhất 10 lần.

Sử dụng miếng dán tiêu mỡ

Miếng dán tiêu mỡ sẽ tác dụng trực tiếp đến khối mỡ dưới cằm từ đó sẽ đào thải chúng ra ngoài. Ưu điểm của phương pháp này là đơn giản, tiện lợi, loại bỏ mỡ một cách tập trung, tại vùng mong muốn. Tuy nhiên các bạn phải lựa chọn đúng sản phẩm uy tín, chất lượng. Cần phải tìm hiểu kỹ lưỡng và cân nhắc trước khi chọn thương hiệu, nhà cung cấp vì nếu không may sử dụng phải hàng giả, hàng nhái thì hậu quả thật tai hại.

Sử dụng kem tan mỡ hoặc thuốc giảm mỡ

Đây cũng là cách giảm mỡ cằm tại nhà được nhiều chị em lựa chọn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm kem tan mỡ và thuốc giảm mỡ như Lix, kem đông y, các thương hiệu nhập khẩu,… Bên cạnh ưu điểm là hiệu quả, tác dụng nhanh chóng thì bạn cũng cần chú ý một số điểm dưới đây:

  • Nên sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ
  • Bất cứ loại thuốc giảm mỡ nào cũng đi kem với tác dụng phụ. Chính vì vậy tuyệt đối tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng và không được lạm dụng.
  • Chọn thương hiệu an toàn, uy tín để không mua phải hàng giả

Trên đây là các cách giảm mỡ cằm nhanh chóng ngay tại nhà. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp các cách làm này để có được khuôn mặt cân đối, thon gọn trong thời gian ngắn nhất.

Xem thêm: giảm mỡ bụng với giấm táo siêu hiệu quả