Cơ thể chúng ta có nhiều vùng hay bị tích mỡ gây mất thẩm mỹ nhưng có lẽ mỡ bắp tay là vùng mỡ đáng ghét nhất vì dễ bị lộ, khó che dấu. Nhất là với chị em trong mùa hè khi phải mặc những bộ áo cộc cánh hay những chiếc váy xinh xắn sẽ thấy vô cùng khó chịu vì bắp tay quá khổ của mình. Chính vì vậy, cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà là điều không thể thiếu giúp chúng ta có được thân hình như ý muốn, cùng giammotoanthan.com tham khảo ngay các bí quyết giảm mỡ bắp tay dưới đây.
Xem thêm:
- Cách giảm mỡ bắp chân nhanh chóng ngay tại nhà
- Cách giảm mỡ mặt nhanh chóng ngay tại nhà
- Xem khuôn mặt đoán tính cách khắc khe trong việc chọn chồng
- Bí quyết làm ốm của chàng trai siêu gầy
Nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bắp tay
Trước khi tìm hiểu cách giảm mỡ bắp tay, chúng ta cần phải biết được nguyên nhân vì sao mỡ lại tập trung nhiều vùng này để có cách phòng tránh không để tái phát lại. Điều đáng nói là không chỉ những người béo mới có bắp tay to mà ngay cả người có thân hình thon gọn, thậm chí là mảnh mai cũng có thể gặp phải tình trạng bắp tay to, điều này càng khiến mất cân đối và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính thẩm mỹ. Vậy nguyên nhân là do đâu?
Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng và hiệu quả
- Yếu tố di truyền: Nguyên nhân này do gen di truyền quy định phần bắp tay có lượng mỡ tập trung nhiều hơn so với người bình thường.
- Nội tiết tố: Người nào có lượng estrogen nhiều sẽ có khả năng lượng mỡ bắp tay nhiều hơn người có lượng estrogen ít.
- Tỷ lệ phân bổ trọng lượng không đều: Khi trọng lượng cơ thể tăng nhanh chóng, lượng mỡ tập trung nhiều ở phần bắp tay.
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà
Chỉ cần kiên trì áp dụng biện pháp giúp giảm mỡ bằng các bài tập giảm mỡ bắp tay, bạn có thể dễ dàng sở hữu đôi tay nuột nà, hấp dẫn với tỉ lệ cân đối.
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà bằng muối
Muối từ lâu đã có tác dụng trong việc giảm mỡ nói chung và giảm mỡ vùng bắp tay nói riêng. Muối hạt có tác dụng kích thích tế bào mỡ hoạt động từ đó đốt cháy và loại bỏ mỡ tại vùng tác dụng. Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng muối hạt được thực hiện rất đơn giản như sau:
Giảm mỡ bắp tay với muối hột dễ thực hiện tại nhà
- Nguyên liệu:
100g muối loại hạt to
Khăn mềm sạch
- Cách làm:
+ Cho muối lên chảo đun nóng cho tới khi thấy hạt muối khô và săn lại
+ Đổ muối vào trong khăn sạch và chờ cho tới khi muối ấm
+ Sau đó quấn quanh vùng bắp tay muốn giảm mỡ
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà bằng động tác plank
Plank là cách tập cơ tay thần thánh giúp eo thon, tay nhỏ được rất nhiều bạn trẻ áp dụng. Ưu điểm của cách làm này đó chính là thực hiện đơn giản, nhanh chóng cho hiệu quả giúp đôi tay cân đối hơn.
Giảm mỡ bắp tay với bài tập cơ tay
Thực hiện:
+ Nằm sấp, 2 chân duổi thẳng
+ Gập tay dùng cánh tay song song trước mặt để đẩy thân lên cao, hai chân nhón
+ Giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt
Khi thực hiện cách làm giảm mỡ bắp tay sau bằng động tác Plank bạn sẽ cảm nhận một cách rõ rệt vùng cơ được tác động, trong đó có vùng bắp tay.
>> Xem thêm: http://giammotoanthan.com/cach-giam-mo-tay-danh-cho-nu-an-toan-tai-nha/
Xây dựng chế độ ăn hợp lý
Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả không thể thiếu việc xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Chất béo, đường là thủ phạm trực tiếp hình thành lên mỡ. Do đó để giảm mỡ thì bạn cần phải giảm lượng chất này vào trong cơ thể. Trong quá trình giảm mỡ, hãy cắt bỏ tinh bột, thức ăn nhanh, thức ăn chứa đường như bánh kẹo, sữa, rượu bia, thuốc lá,… Thay vào đó hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Nếu muốn giảm mỡ cấp tốc, bạn có thể tìm các chế độ ăn kiêng để áp dụng phù hợp với bản thân mình. Ngoài ra nên kết hợp với nước uống detox giúp loại bỏ độc tố
Khi thực hiện các cách giảm mỡ bắp tay này, nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Ngoài ra nên chú ý thực hiện kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để có được thân hình như ý muốn.
>> Xem thêm: Cách giảm mỡ nhẹ nhàng không đau mà hiệu quả lại cao
