Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà

Cơ thể chúng ta có nhiều vùng hay bị tích mỡ gây mất thẩm mỹ nhưng có lẽ mỡ bắp tay là vùng mỡ đáng ghét nhất vì dễ bị lộ, khó che dấu. Nhất là với chị em trong mùa hè khi phải mặc những bộ áo cộc cánh hay những chiếc váy xinh xắn sẽ thấy vô cùng khó chịu vì bắp tay quá khổ của mình. Chính vì vậy, cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà là điều không thể thiếu giúp chúng ta có được thân hình như ý muốn, cùng giammotoanthan.com tham khảo ngay các bí quyết giảm mỡ bắp tay dưới đây.

Xem thêm:

Nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bắp tay

Trước khi tìm hiểu cách giảm mỡ bắp tay, chúng ta cần phải biết được nguyên nhân vì sao mỡ lại tập trung nhiều vùng này để có cách phòng tránh không để tái phát lại. Điều đáng nói là không chỉ những người béo mới có bắp tay to mà ngay cả người có thân hình thon gọn, thậm chí là mảnh mai cũng có thể gặp phải tình trạng bắp tay to, điều này càng khiến mất cân đối và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính thẩm mỹ. Vậy nguyên nhân là do đâu?

 

Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng và hiệu quả

Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng và hiệu quả

  • Yếu tố di truyền: Nguyên nhân này do gen di truyền quy định phần bắp tay có lượng mỡ tập trung nhiều hơn so với người bình thường.
  • Nội tiết tố: Người nào có lượng estrogen nhiều sẽ có khả năng lượng mỡ bắp tay nhiều hơn người có lượng estrogen ít.
  • Tỷ lệ phân bổ trọng lượng không đều: Khi trọng lượng cơ thể tăng nhanh chóng, lượng mỡ tập trung nhiều ở phần bắp tay.

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà

Chỉ cần kiên trì áp dụng  biện pháp giúp giảm mỡ bằng các bài tập giảm mỡ bắp tay, bạn có thể dễ dàng sở hữu đôi tay nuột nà, hấp dẫn với tỉ lệ cân đối.

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà bằng muối

Muối từ lâu đã có tác dụng trong việc giảm mỡ nói chung và giảm mỡ vùng bắp tay nói riêng. Muối hạt có tác dụng kích thích tế bào mỡ hoạt động từ đó đốt cháy và loại bỏ mỡ tại vùng tác dụng. Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng muối hạt được thực hiện rất đơn giản như sau:

Giảm mỡ bắp tay với muối hột dễ thực hiện tại nhà

Giảm mỡ bắp tay với muối hột dễ thực hiện tại nhà

  • Nguyên liệu:

100g muối loại hạt to

Khăn mềm sạch

  • Cách làm:

+ Cho muối lên chảo đun nóng cho tới khi thấy hạt muối khô và săn lại

+ Đổ muối vào trong khăn sạch và chờ cho tới khi muối ấm

+ Sau đó quấn quanh vùng bắp tay muốn giảm mỡ

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà bằng động tác plank

Plank là cách tập cơ tay thần thánh giúp eo thon, tay nhỏ được rất nhiều bạn trẻ áp dụng. Ưu điểm của cách làm này đó chính là thực hiện đơn giản, nhanh chóng cho hiệu quả giúp đôi tay cân đối hơn.

Giảm mỡ bắp tay với bài tập cơ tay

Giảm mỡ bắp tay với bài tập cơ tay

Thực hiện:

+ Nằm sấp, 2 chân duổi thẳng

+ Gập tay dùng cánh tay song song trước mặt để đẩy thân lên cao, hai chân nhón

+ Giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt

Khi thực hiện cách làm giảm mỡ bắp tay sau bằng động tác Plank bạn sẽ cảm nhận một cách rõ rệt vùng cơ được tác động, trong đó có vùng bắp tay.

>> Xem thêm: http://giammotoanthan.com/cach-giam-mo-tay-danh-cho-nu-an-toan-tai-nha/

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả không thể thiếu việc xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Chất béo, đường là thủ phạm trực tiếp hình thành lên mỡ. Do đó để giảm mỡ thì bạn cần phải giảm lượng chất này vào trong cơ thể. Trong quá trình giảm mỡ, hãy cắt bỏ tinh bột, thức ăn nhanh, thức ăn chứa đường như bánh kẹo, sữa, rượu bia, thuốc lá,… Thay vào đó hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Nếu muốn giảm mỡ cấp tốc, bạn có thể tìm các chế độ ăn kiêng để áp dụng phù hợp với bản thân mình. Ngoài ra nên kết hợp với nước uống detox giúp loại bỏ độc tố

Khi thực hiện các cách giảm mỡ bắp tay này, nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Ngoài ra nên chú ý thực hiện kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để có được thân hình như ý muốn.

>> Xem thêm: Cách giảm mỡ nhẹ nhàng không đau mà hiệu quả lại cao

 

HỒ CHÍ MINH

32-34 đường 3/2, Phường 12, Quận 10

(028)38.680.068- 22.001.001

NHA TRANG

41A Quang Trung, Phường Lộc Thọ, Tp. Nha Trang.

(0258).6.250.297 - 0939.060.754

VŨNG TÀU

221 Nam Kỳ Khởi Nghĩa - Phường 3 Tp. Vũng Tàu.

(0254).3.554.461 - 0939.060.752

CẦN THƠ

176 Trần Hưng Đạo, P. An Nghiệp,Q. Ninh Kiều.

(0292).3.734.291 - 0939.060.753

BIÊN HÒA

74 Đường 30/4 - Phường Trung Dũng Tp. Biên Hòa - Đồng Nai.

(0251)6.559.061 - 0939.060.751

ĐÀ NẴNG

151 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, Tp. Đà Nẵng.

(0236).3.584.594 - 0939.060.756

HÀ NỘI

150 Phố Huế, P. Ngô Thì Nhậm, Q. Hai Bà Trưng.

(024).73.082.999 - 0939.060.706

HẢI PHÒNG

205B Đường Lạch Tray, Phường Lạch Tray, Quận Ngô Quyền

(0225).6.255.668 - 0942 8 444 66

BUÔN MA THUỘT

02 - 04 Ngô Quyền, Phường Thắng Lợi, Tp. Buôn Ma Thuột

(0262).3.996.999

BÌNH DƯƠNG

464 Đại Lộ Bình Dương, P. Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

(0274)6.555.955

Hiện tại trang web đang trong quá trình thử nghiệm, và đang tiến hành đăng ký với bộ công thương.

** Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau phụ thuộc cơ địa từng người